Dieta Após Fim de Semana

    Final de semana recheado de bobagens, visita a churrascaria,cantina Italiana, sorveteria… Desespero tenebroso na segunda feira, certo? Mas calma, nem tudo está perdido, hoje vocês aprenderão a salvarem a dieta e continuarem a alcançar o seu objetivo

*Primeiro aumente a quantidade de exercícios aeróbios como: nadar, correr, pedalar ou step. 

*Faça uma boa drenagem linfática, para ajudar a drenar os líquidos acumulados no final de semana.  

*Alguns fitoterápicos também ajudam bastante a diminuir a absorção de alguns nutrientes. A faseolamina dá uma boa ajuda pra quem quer diminuir a absorção dos pães, massas e doces. Já a cassiolamina diminui a absorção das gorduras que estão na picanha, em algumas sobremesas a base de chocolate, nos molhos das massas, nas farofas e nos embutidos. 

*Não se esqueça também de que se você estiver numa dieta de baixa caloria, você não precisa mudar a dieta na segunda feira como punição, basta você ser disciplinado e voltar novamente a sua dieta já iniciada. Mas se você está apenas em dieta de manutenção ou de definição corporal você deverá sim diminuir pelo menos 400 calorias da sua dieta diária. Não se esqueçam perseverança é tudo para quem quer ter saúde e ficar ainda mais bonito.

Dra. Danielle Z. da Rocha é proprietária da Clínica Peso Menor em Criciúma

Nutricionista Adulto e Pediátrico e Membro da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN).

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